关于酸奶常识，感觉掉进了巨坑！！！

零距离大实话

你们知道吗？

酸奶减肥就是史上最大的坑！

这观点一出，爱喝酸奶的小伙伴们表示各种不相信。

“酸奶为啥不减肥啊？我天天喝酸奶”

“有那种纯的酸奶啊，很酸。里面配一包蜂蜜可以自己调味。”

“不对吧...酸奶应该可以喝吧？酸奶的钙质效果比牛奶好吧”

还有很多小伙伴说“我喝酸奶的确瘦了啊！”

小盐之前也喜欢喝酸奶，也觉得不可能，酸奶明明既健康又营养！

而且，早前美国公共科学中心（CSPI）就做过酸奶减肥的实验。

他们找来一群“小白鼠”

严格控制他们的卡路里摄入

规定每天三餐只准喝酸奶

观察参与实验者体重的变化

结果呢，你猜...  

毫无疑问都瘦了啊

因为，三餐只吃酸奶

不瘦才怪呢？！！

按照这种实验方法

控制好卡路里，就算每天只吃10根薯条你也会瘦...

那超市的酸奶到底该怎么挑？

首先，甭管它广告打得多好，拿到先看成分表

其次，糖（碳水）、脂肪、能量越少越好，蛋白质要尽量多。

很多人晚上吃完烧烤太撑了，会选择来一瓶益生菌缓解罪恶感...

可他们不知道，喝这个才是最最罪恶的啊！

你想啊，明明已经吃了很多了，再来这么一杯热量炸弹，能瘦就见鬼了...

最后总结一下：

1 市面上大多酸奶其实不是真正的酸奶，更不是减肥药。

2 选择时要看成分表：能量、脂肪、碳水化合物越少越好，蛋白质要高。

3 益生菌饮品... 除非宝宝今天不开心，要不尽量别喝。

4 纯酸奶推荐希腊酸奶，或者你自己做。

5 饭后喝一杯并不能减肥！